11月になるとだんだん寒くなってきます。

この時期は、インフルエンザウイルスやノロウイルスが元気になってきます。

今年はコロナウイルスもまだ流行っているので注意が必要です。
マスクや手洗いなど、しっかり行ってください。

また寒くなってくると、空気が冷たくなり乾燥するので、気道が渇き肺の潤いがなくなります。
気道が渇けば咳が出て、肺の潤いがなくなれば風邪などもひきやすくなります。

のどにいい蓮根、ゴボウ、黒豆や肺を潤す作用のある栗、さつまいも、きのこ類など、
秋が旬の食材を食べてください。